Những loại sinh tố tốt cho bà bầu 3 tháng cuối

0
35

Bà bầu nên ăn nhiều loại trái cây, thư thoảng cũng nên thay đổi những loại thức uống sinh tố vừa lợi cho đường tiêu hóa và bổ sung nước, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi.
Sinh tố bơ chuối: Trong bơ chứa nhiều Vitamin A, B, C, kali và Folate rất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Bơ không chỉ mang đến hàm lượng chất béo cần thiết mà còn giúp cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.
Sinh tố chuối táo: Chuối giúp bà bầu hạn chế được tình trạng ốm nghén trong giai đoạn mang thai. Ngoài ra, với hàm lượng kali cao trong chuối giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai. Ngoài ra, táo là loại quả có lợi cho phụ nữ mang thai nên tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé.


Sinh tố dâu sữa chua: Vị chua thanh mát của dâu kết hợp với sữa chua sẽ khiến cho mẹ bầu cảm thấy ngon miệng hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong trái dâu có chứa lượng lớn carbohydrat, vitamin B,C, kẽm, folate, kali, mangan, chất xơ rất cần thiết cho việc bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển cần thiết cho thai nhi thời điểm này.


Sinh tố kiwi chuối: Kiwi được xem là loại quả vàng cho bà bầu thời kỳ mang thai. Hàm lượng axit folic cao ngất trong kiwi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bị hen suyễn và eczema sau khi sinh của bé.


Sinh tố đu đủ: Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt,.. đặc biệt lại không chứa nhiều tinh bột nên chúng sẽ cung cấp dưỡng chất cần thiết cho bé và không khiến mẹ bị tăng cân. Ngoài ra, đu đủ còn có tác dụng chữa buồn nôn trong thời kỳ ốm nghén.


Sinh tố dưa hấu: Dưa hấu giàu chất Vitamin C, sắt rất tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, với những bà bầu đang bị tiểu đường, rối loạn tiêu hóa, loét miệng thì không nên ăn dưa hấu vì có thể khiến cho bệnh trầm trọng hơn.

SHARE